如何应对产前维生素的副作用

日期:2020-07-25 12:01:14 作者:xiaoyong 浏览: 查看评论 加入收藏

是怀孕还是补品使您生病?了解如何应对产前维生素的副作用。
 

孕妇在怀孕的前三个月中最有可能患早孕病,而产前维生素也会引起恶心,这一现象更加复杂。这让有些疲惫不堪的妈妈感到奇怪,如果我偶尔跳过产前那有多糟糕?
 

如何应对产前维生素的副作用
 

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波士顿布莱根妇女医院的围产期高级营养师米里亚姆·埃里克(Miriam Erick)说,尽管有非常健康的饮食习惯的孕妇可以在没有重大影响的情况下在这里和那里放弃维生素,但最好找到一种使补充剂更可口的方法。 《不再晕车:孕妇生存指南》的作者。
 

埃里克建议,尝试每天服用一些可以使胃滑的东西,例如苹果酱。切勿空腹服用维生素,否则会加重恶心。埃里克说:“您也可以尝试用柠檬汁或我称之为“友好型”果汁的一种维生素:乳脂状的果汁饮料,如橙香蕉组合。只要确保它不包含加糖即可。
 

第三种选择是在一天中的其他时间服用补充剂。埃里克说,有些女人晚上运气最好。或尝试将其切成两半,在早上加一半,在晚上加一半。
 

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或尝试另一个品牌:维生素的大小,气味和口味各不相同,一个品牌可能比另一个品牌更容易倒下。“我总是告诉患者'少量购买。尝试一下。看看您的感觉。确保您没有弄鱼,也不会杀死你的一天,然后继续。”医学博士朱莉·莱维特(Julie Levitt)说, gyn在芝加哥西北妇女组织工作。
 

作为最后的努力,埃里克(Erick)建议尝试用叶酸尝试儿童的咀嚼性维生素, 叶酸 是胎儿大脑和脊柱发育的关键维生素。她说:“尽管它们的剂量较低,但总有没有总比没有好。”
 

摄入过多的特定维生素会导致严重的副作用,但是如果您保持健康的饮食习惯,这种情况很少见。莱维特博士说:“就其本身而言,补充过多的风险不大,因为其中很多都是脂溶性维生素,因此它们只能进入您的商店;它们不会毒害婴儿。”
 

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但是(这是很大的一部分),但您绝对不想过量使用其中的几种维生素,主要是维生素A,它会导致高水平的先天缺陷。莱维特博士说,避免补充食品中维生素A的推荐饮食摄入量超过建议的100%。孕产妇负责人斯科特·沙利文(Scott Sullivan)博士说,大多数女性不会获得接近中毒的含量,但要提防其他补品或草药,其中可能含有一些维生素,而这些维生素并未以您认可的名称列出。南卡罗来纳医科大学医学。
 

另外,一些研究 将过量的叶酸 与哮喘,心脏病,癌症和异位妊娠联系起来。2014年 发表在《流行病学与社区健康杂志》上的一项研究 发现,服用叶酸补充剂的女性死于乳腺癌的可能性是女性的两倍。一些妇女很难吸收产前维生素中发现的合成叶酸或叶酸,这可能会增加流产的风险。
 

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您需要一种舒适的维生素,因为您不一定要在宝宝到来后就停止服用。大多数医生建议在母乳喂养期间继续使用产前维生素,如果您想尽快生另一个婴儿,则建议更长的时间。如有疑问,请向您的医生询问您的产前维生素和其他正在服用的补充剂。


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