由于妊娠早期多数会有妊娠反应,孕妇的饮食应该要根据其口味选用烹调方法。对喜酸、嗜辣者,烹调中可适当增加调味料,引起孕妇食欲。呕吐脱水者,要多食水果、蔬菜、补充水分和维生素、无机盐。冷食较热食气味小,可适量食用冷饮和冷食,以防止呕吐。那么妊娠早期孕妇饮食护理怎么做呢?今天给大家简单说说每日重点膳食要点。
同时要选用易于消化、在胃内存留时间短食物,以减少呕吐的发生。这些食物如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。
孕妇不必抱泥于进餐时间,想吃就吃,不想吃可以等会再吃。注意多喝水。如果早上妊娠反应严重的话,可以适量吃一些食物,能有效抑制呕吐。切勿饮酒精饮料。
孕早期每膳食的构成
主食(稻米、面)200-250克
杂粮(玉米、小米、燕麦、豆类)25-50克
蛋类50克
牛奶250克
动物类食品150-200克
蔬菜(绿色蔬菜占2/3)200-400克
水果50-100克
植物油20克
以上便是妊娠早期孕妇饮食护理及每日重点膳食要点了,希望对各位年轻的妈妈们有所帮助。
本站网站上所有的内容,包括医学建议和其他健康有关的信息,仅提供信息参考目的,不应被视为针对任何情况而特定诊断或治疗计划。如果您对自己的健康或他人的健康有任何疑问,请务必到正规医生寻求直接建议。
支付宝转账赞助
支付宝扫一扫赞助
微信转账赞助
微信扫一扫赞助