分娩时如何应对焦虑

日期:2021-01-28 22:04:17 作者:xiaoyong 浏览: 查看评论 加入收藏

无论情况如何,基本思想是,作为一名妇女,拥有健康的孩子不会有重大问题。

分娩时如何应对焦虑

今天,让我们看看如何在分娩期间控制焦虑。大多数妇女在考虑分娩时都会感到焦虑。通常,这种焦虑是基于恐惧和毫无根据的信念。无论在任何情况下,保持积极的态度都是重要的,因为作为一名妇女,拥有健康的孩子不会有重大问题。

如果您想和平分娩,则必须首先信任您的医生。重要的是要记住,有一些医学上的进步可以帮助您成功分娩。

妈妈充满恐惧。但是,您确实可以克服这种焦虑。通过适当的信息,信心或教育,可以在一定程度上缓解大多数恐惧。

焦虑是自然的,但在一定程度上进行管理也很重要。随着您接近出生日期,您的焦虑感会增加,但过多的焦虑完全没有帮助。

焦虑越少,越容易度过分娩的这个特殊时刻。恐惧会干扰分娩。您的肌肉会更紧张,多汗,您的心脏会跳动,并且不能很好地放松。在分娩过程中,身体功能正常,感觉到的疼痛是分散的重要问题。
 

知道可以帮助您控制焦虑

分娩期间应对焦虑的最佳策略之一是获得有关每个阶段的准确信息。查看不同的分娩方法(包括剖宫产手术)也很有帮助。信息绝不是损失。

分娩知识可以帮助您确定何时去医院并对分娩过程中可能出现的各种情况做出适当的反应。

了解分娩期间可能出现的各种问题,并发症和解决方案也很有帮助。了解这些事实会加深母亲对自己身体的自我意识,并使母亲能够以自觉和积极的方式应对分娩。

分娩时如何应对焦虑

解决有关硬膜外麻醉的问题也很重要。硬膜外麻醉可以减轻分娩的痛苦。熟悉这些相关信息并与医务人员和家人积极沟通将对解决分娩过程中的不安全感有很大帮助。

除了询问您的医生任何问题外,还要与伴侣,家人和朋友分享您的焦虑。沟通是克服恐惧和焦虑的好方法。

从长远来看,锻炼身体并做好健康分娩的准备也是有益的。要特别注意训练腿部肌肉和臀部。
 

积极的态度总是有帮助的

  • 积极的态度可以帮助您克服任何恐惧或障碍。在任何时候,都要保持乐观的态度,放开悲观情绪,并集中精力学习有关怀孕的信息。怀孕期间接受的所有诊断结果,检查和超声波检查都是定罪的基础。

  • 保持冷静。轻松交货的秘诀就是放松。冥想,瑜伽,游泳和普拉提课程将有所帮助。

  • 控制焦虑和摆脱恐惧将帮助您实现目标。众所周知,悲观的妇女分娩要痛苦得多。原因是这种态度会使身体紧张并释放压力荷尔蒙皮质醇。

分娩时如何应对焦虑

  • 另一方面,如果态度是积极的,身体就会产生内啡肽(一种爱的激素),以减轻疼痛并使其更容易和更深地与孩子建立联系。

  • 即使发生意外或不良情况,我们也要做出强烈反应。以母亲为中心,使分娩过程顺畅。

  • 最后,相信自己。如果您不记得这些信息,请在分娩时向您身边的人寻求建议,然后按照医疗专业人员的指示进行操作。

诚实地谈论您的焦虑,当您吸收所有信息时,您将克服对未知事物的天生焦虑。如果最终将婴儿抱在手中,所有的焦虑都会消失。

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