你的孩子爱喝汽水吗?小心变成「愤怒小孩」!

日期:2021-01-05 18:27:36 作者:xiaoyong 浏览: 查看评论 加入收藏

甜甜的饮料,大人小孩都爱喝,但小孩子经常喝含糖饮料或是汽水,可能会产生非常多的不良影响唷!
 

你的孩子爱喝汽水吗?小心变成「愤怒小孩」!
 


汽水的三大负面影响

1. 增加冲动行为

近几年已经有多个研究发现,汽水内含有多种化学物质,而经常喝汽水等含糖饮料的孩子,会比其他孩子更容易出现冲动行为,例如容易生气、经常动手打人或是没有耐性。

一天若喝两罐以上,就可能会有不喝就浑身不对劲的上瘾现象出现;若一天超过四罐以上则可能会有明显的攻击性或注意力缺损的问题。

2. 影响心脏和睡眠品质

汽水里面大多含有咖啡因,可能造成心跳加速、血压上升等问题;另外也会有提神的效果,所以可能导致孩子晚上睡不着觉,进而造成更多健康问题产生。

3. 肥胖

汽水里面含有高单位的精致糖份(所以才会那么好喝嘛!),这种糖分吸收很快所以会对血糖造成快速上升的现象,而过高的血糖会让身体快速分泌胰岛素把血糖转入细胞内,进而造成脂肪囤积,变成胖嘟嘟的小孩啰!

因为孩子身体较小且代谢能力尚未发育完全,大人喝一杯汽水对身体的负担,对小孩子而言可能是2-3倍以上的负担,因此,可能的话,请尽可能减少孩子摄取各种汽水或含糖饮料的机会唷!
 

最适合孩子们喝的饮料

答案就是:一氧化二氢,也就是我们常喝的白开水啦!

每天喝足够的白开水,可以促进身体废物的代谢还能保持健康,建议15公斤的孩子一天至少喝1200 cc,20公斤的孩子一天喝1500 CC的水唷!

如果觉得白开水没味道不喜欢喝,可以加入一点点柠檬汁变成柠檬水,或可考虑加入维他命发泡锭等营养品,变好喝之外也可以补充一些不足的营养。

其他例如牛奶等也是不错的饮料,好喝之外也因为还有各种营养素、蛋白质和矿物质,对于孩子的发育也是非常好的!

但是果汁就不建议太常接触了,尤其是一岁以下的孩子请不要喝,因为果汁里面含有高量的糖分,却没有新鲜水果相对应的纤维,所以也是非常容易肥胖和蛀牙的喔!

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