杏仁、薏仁不能碰?解答孕期常见饮食禁忌

日期:2020-12-09 22:36:28 作者:xiaoyong 浏览: 查看评论 加入收藏

怀男宝宝的艺人隋棠,怀孕时曾被媒体拍到上街吃甜点「杏仁豆腐」,不少民众认为杏仁容易导致流产,孕妈咪不应该食用。除了杏仁,网路上还流传,包含薏仁、麻油、腰子,甚至连螃蟹和海带,都是有流产疑虑的「滑胎食物」,孕妈咪不能吃。然而,中医师表示,食品级甜杏仁以及其他滑胎食物,并没有那么强的宫缩作用,只要衡量体质并且适量食用,不需过度担心!
 

杏仁、薏仁不能碰?解答孕期常见饮食禁忌
 

保护肚子里的小宝贝,是孕妈咪的甜蜜负担。许多妈咪都怕不小心吃错食物,影响到胎儿的安全。网路上相传,杏仁具有毒性,容易让受精卵滑出;麻油容易导致宫缩;腰子具有清血作用,而螃蟹、海带、薏仁则因为属性较凉,也不适合孕妈咪食用。究竟,以上这些说法都正确吗?
 

食品级甜杏仁毒性低孕妇可适量食用

中医师周宗翰指出,杏仁分为中药材使用的苦杏仁和食用级的甜杏仁,苦杏仁确实具有毒性,严重的话可能导致心脏麻痹,通常不会给孕妇使用。至于一般民众在市面上购买的甜杏仁,毒性相当低,适量食用对孕妈咪不会造成威胁,可以当作平日的小点心。建议孕妈咪将一天的甜杏仁食用量,控制在5公克以下,就不需担心。
 

吃薏仁看体质燥热妈咪适量食用

至于生活中常见的薏仁,周宗翰中医师表示,薏仁属性虽然偏凉,但并不表示孕妈咪就不能吃,端看个人体质。如果是体质燥热的妈咪,适量食用薏仁,不需太过担心,以薏仁绿豆汤来说,建议一天喝一碗即可。如果孕期容易出现分泌物,以及经常感到下腹部有下坠感的妈咪,则尽量避免吃薏仁。

另外,许多妈咪为了消除水肿,喜欢自制薏仁水饮用。建议妈咪,如果真的有需要,而且本身体质也适合,再行饮用。建议以2至3两的薏仁搭配1000c.c.的开水熬煮,控制薏仁摄取量。
 

麻油腰子营养丰富燥热性质恐加剧便秘痔疮

那么,滋补的麻油腰子,是否有宫缩、破血的作用,造成怀孕期间不宜食用?事实上,麻油和腰子都含有丰富营养,腰子还能固肾气,有助于胎儿生长健全,以及妈咪生产顺利,对孕妇来说是不错的食物。而这两种食物并不会导致严重的宫缩,偶尔食用麻油面线、麻油鸡汤、麻油炒腰子等料理,并不会有太大问题。

不过,提醒孕妈咪,麻油本身属性偏凉,但通常会加上姜一起料理,转而变为燥热的食物,对于有便秘和痔疮困扰的妈咪来说,可能会加剧下半身的压力,使得这些问题更加严重。
 

海带螃蟹适量吃搭配紫苏叶平衡凉性

至于常见的螃蟹、海带等海鲜,也被许多民众归纳为孕妇不宜的食物。周宗翰中医师指出,这两种食物虽然属性偏凉,但是营养丰富;海带富含胶质,对于胎儿的骨骼和结缔组织的发育,都有不错的作用,孕妇可以适量食用。不过,建议吃螃蟹的时候,搭配比较温和的紫苏叶,以平衡螃蟹的凉性。

事实上,只要均衡饮食、适量食用,孕妈咪不必过度担心吃到「滑胎食物」。相反的,为了胎儿的成长发育,孕妈咪应该注意营养补充。如果孕妈咪不清楚自己的体质,建议先咨询专业医师,并且谨守均衡、适量的饮食原则,就能吃出健康、安心养胎。

支付宝转账赞助

支付宝扫一扫赞助

微信转账赞助

微信扫一扫赞助

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: