孩子紧张、没自信?换个姿势,唤醒心中小狮王

日期:2020-09-04 11:26:22 作者:xiaoyong 浏览: 查看评论 加入收藏

孩子总是畏畏缩缩,垂头丧气,看起来闷闷不乐,不敢抬头挺胸、大方的说话吗?心理学家发现,孩子与自信快乐的距离,可能只隔了一个姿势。

孩子紧张、没自信?换个姿势,唤醒心中小狮王
 

总是害羞胆怯、弯腰驼背的孩子,只要一个小动作,就可以唤醒心中的小狮子王,提升自信!
 

国际学校心理学期刊(School Psychology International)刊登德国的哈勒维腾堡大学(University Halle-Wittenberg)与班贝格大学(University of Bamberg)的研究发现,当孩子做出不同的姿势,他们的心情,以及对自己的看法,也会跟着改变。
 

这个研究针对108名小学四年级的孩子,随机分组,请他们分别作出比较畏缩的体态,如垂头、双臂在胸前交叉、驼着背,或是抬头挺胸、肢体向外伸展、手插腰等肢体比较像外扩张的姿势,各维持一分钟。之后,研究人员针对这些孩子进行心理测验,间接衡量他们的心情、感觉,也请他们直接回覆某些跟自尊有关的问题。结果发现,向外扩张姿势会让孩子的心情、感受比较正面,比较有活力朝气,师生关系也比较好,并且提升自尊、自信。
 

五岁小孩就能解读肢体语言
 

网路媒体《科学日报》(Science Daily)指出,过去曾有许多针对大人的研究,发现「肢体语言」会改变别人的看法。但这个首次针对孩子姿势的研究,给了师长很大的启发,肢体语言在孩子身上也一样管用,而且不只是改变别人对自己的看法,更能改变孩子的自觉与自尊。此外,进行这项研究的心理学家柯尔诺(Robert Körner)也指出,即使是五岁的孩子,都能够解读别人的姿势,更提醒大人,别忽略孩子的姿态。
 

他们也进一步诠释,针对大人的研究中,常见的「权力姿势」(power posing),都有类似的效果。像是稍微抬起下巴、将双手或双肘往外伸放、愿意正眼看人,不需要到霸气、咄咄逼人的程度,就都可以改变心情,提升自信心。这对孩子有极大的帮助,尤其是当孩子因为紧张、担忧、或是对自己没有把握时,适时提醒孩子改变体态,可以帮助孩子突破僵局,长期也会改变自己、以及别人对他的观感。
 

不过,要留意的是,这种姿势疗法主要是在孩子只是信心不足、或是针对一时的问题、短期的突破较有帮助。如果孩子垂头丧气、表现畏缩,是有更深层、长期的心理问题,就还是得搭配心理咨商,才能真正化解孩子的困扰。

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