育儿医师:造成宝宝便秘的5大可能原因

日期:2020-09-04 10:52:36 作者:xiaoyong 浏览: 查看评论 加入收藏

婴幼儿健康问题中,便秘是让爸妈感到最头痛的症状之一,但是你知道吗?其实大多数宝宝便秘都是饮食不均衡造成的!所以各位家长在替宝宝准备食物时,务必切记淀粉类、蔬菜类、肉类、油脂类及水果类都要充足,任何一类太多或太少都可能引起便秘呦!
 

造成宝宝便秘的5大可能原因
 

育儿医师:造成宝宝便秘的5大可能原因
育儿医师:造成宝宝便秘的5大可能原因
育儿医师:造成宝宝便秘的5大可能原因
育儿医师:造成宝宝便秘的5大可能原因
育儿医师:造成宝宝便秘的5大可能原因
育儿医师:造成宝宝便秘的5大可能原因
 

认识病气
 

宝宝便秘是家长最头痛的情况之一,虽然便秘不能算是一种疾病,但深受便秘之苦的宝宝每次上厕所都像打仗一样辛苦。
 

大部分民众对于便秘的定义,仅限于排便次数,这个判断标准太狭隘。医师对于便秘的界定,除了排便的「规律性」,「大便性质」与「能否轻松排便」也很重要。
 

.排便的规律性:正常的排便是介于一天三次到三天一次,但每个人体质不同,有些人长期规律的是固定四天一次,就不算便秘。
 

.大便性质:按宝宝的九色大便卡,正常排便的颜色应该偏黄、黄褐或黄绿色,且形状呈软条状。若宝宝的便便很硬、呈颗粒状,就是便秘。
 

.能否轻松排便:正常排便应该是轻松容易、没有疼痛感,如果宝宝每次都很痛苦,无法轻易解便,也算是便秘。
 

病气原因
 

1先天疾病引起:巨大结肠症是较常见的先天疾病。
 

其余的先天肠胃疾病较罕见,如肛门开口位置异常、肠道闭锁、直肠或肛门狭窄等,也会引起便秘,基本上必须经过外科手术治疗。
 

2饮食不均衡:绝大多数的宝宝便秘都是饮食不当所造成。
 

正常人每天进食的食物经胃肠道磨碎、消化及吸收后,剩余的废物会在大肠形成,推向直肠刺激肛门后排出。如果宝宝进食不当、偏食或水分不够,食物就无法顺利被排出,引发便秘。
 

家长平时替宝宝准备食物时,要特别注意均衡,淀粉类、蔬菜类、肉类、油脂类及水果类都要充足,其中一项太多或太少都可能引起宝宝便秘。此外,配方奶较母奶更容易便秘,建议六个月以前的宝宝尽量喝母奶,如果条件不允许,家长可以在配方奶之外给宝宝喝点水,每天约六○cc至一二○ cc。
 

3高油、高糖食物吃太多:高油脂、高糖分,低营养价值的食物,摄取过多,会破坏肠胃道菌株的平衡,宝宝一旦吃下过多这类高热量、低营养的食物,就会排挤到正餐,造成饮食不均衡,进而引发便秘。
 

4母奶妈妈饮食过于燥热、辛辣:母奶妈妈要注意自己的饮食均衡,因为妈妈吃进去的营养会转成母奶的养分。中医认为,如果妈妈吃太多燥热、辛辣的食物,例如麻辣火锅或鸡排,可能会影响母奶宝宝的排便情况。
 

5生活习惯或环境改变:改变宝宝原本的生活习惯或环境,可能造成宝宝的精神压力,引发便秘。
 

例如宝宝在换奶或开始吃副食品的过渡时期,可能会突然便秘。宝宝约六个月大开始会认人,如果在这个阶段换保母,或是突然搬家、改变宝宝睡觉的房间,都有可能造成宝宝的精神压力,导致便秘。
 

就医判断Check it now!
 

排便次数
 

宝宝原本是天天排便,但有阵子每周排便少于3次,就有可能是便秘,应该就医检查。
 

宝宝大便卡
 

透过卡片观察宝宝便便的颜色、形状及软硬度,只要有一项异常、超过2~3天就应该就医。
 

食欲忽然下降
 

不会沟通的宝宝如果忽然食欲下降、胀气、打嗝、烦躁、容易发脾气,可能是便秘的征兆。
 

大便出血
 

有便秘问题的宝宝,便便伴随肚子痛、出血,可能是肛裂,必须就医治疗。
 

好几天没排便却忽然拉肚子
 

可能是便秘造成的渗便,不要随便给止泻药,应先就医检查。
 

居家照护法
 

有便秘困扰的宝宝,饮食必须均衡、多吃益生质食物、喝足够的水,才能促进肠胃蠕动、预防便秘。
 

1油脂、纤维、益生质不能少
 

有便秘困扰的宝宝,可透过「均衡」饮食来增加肠胃蠕动,每餐都要给予淀粉类、鱼肉类、油脂类、奶蛋类及蔬果类,单一食物种类摄取过多,容易造成便秘体质。
 

家长在准备宝宝副食品时,每餐都要摄取二十公克以上的叶菜类,确保身体有足够的纤维质。或是在粥里加一点地瓜,其富含纤维可增加肠胃蠕动、排便顺畅。
 

而大部分宝宝的副食品是粥品,容易缺少油脂,可以在副食品上淋一点橄榄油、麻油或亚麻仁籽油。
 

此外,「益生质」也能帮助宝宝排便顺畅,因为益生质可以协助保留、滋生肠胃道的好菌。糙米是最好的益生质食物,家长可以把白米粥换成糙米粥;而全麦面包、高纤饼干也含有益生质。
 

水果的摄取可以在每餐之间,可给与木瓜泥、火龙果泥、芭乐泥、或熟香蕉泥。有便秘情况的宝宝尽量不要吃苹果泥或青香蕉,上述两种食物具有止泻的功效,愈吃便秘愈严重。
 

配方奶也可能是便秘的成因之一,家中有排便困扰的宝宝,最好喝母奶,或是将牛奶改为豆浆。
 

另外,有些家长会给宝宝补充益生菌,部分儿科医师不建议长期使用,因为益生菌是短暂有效,长期无法改善,且人体不适合长期补充单一益生菌,反而会造成肠胃道菌株的不平衡。
 

2喝水量要够,别用饮料代替
 

许多宝宝不爱喝水,这也是造成便秘的元凶之一,要注意孩子的喝水量,每餐之间一定要喝水。
 

只喝母奶的宝宝不需要额外补充水分;喝配方奶的宝宝,最好在每餐之间给与奶量三分之一的水分,例如:喝一八○cc配方奶就要喝六○ cc的水,但台湾夏季气候炎热、宝宝流汗量大,要随时注意宝宝的尿布重量,忽然变轻就代表水分不足,要多喝点水。
 

有些宝宝不喜欢喝白开水,家长可能会换成含糖饮料或汽水。儿科医师认为,这样会加重便秘的情况,因为高糖分会破坏肠胃道平衡,最好别喝其他饮品来代替。
 

至于如何判断宝宝喝水量是否足够?家长可从尿量来评估,当尿量开始减少,就应该增加喝水量。
 

如果宝宝已经有便秘的困扰,家长可以给宝宝喝一些黑枣汁,快速?动肠胃的蠕动。
 

3腹部按摩,促进肠胃蠕动
 

如果发现宝宝有便秘的情况,可透过简单的按摩来促进肠胃蠕动。
 

用手指按摩宝宝的腹部,以肚脐为中心,从右下腹、右上腹、左上腹至左下腹顺时针方向边揉边推。要注意的是,力道不能太重,视宝宝能接受的程度而定,每次持续五到十分钟,每天按摩二至三次,最好是宝宝准备要便便、开始用力时,马上替宝宝按摩,这样能让排便更顺畅。
 

4马桶坐垫,训练屈膝动作
 

家长可以买一个宝宝的专属马桶坐垫,让他习惯坐在上面的感觉,因为上厕所需要做屈膝的动作,也就是坐在马桶上的姿势,才能放松肛门的括约肌、顺利排便。
 

可以配合宝宝的便便时间,当他开始用力时,让包着尿布的宝宝坐在马桶坐垫上(一开始家长可以抱着宝宝坐)做屈膝的动作,不仅可以让便便比较容易被排出,久而久之宝宝也会知道,坐在马桶上的这个动作就是要便便,未来不包尿布时,才可能顺利自己坐马桶。
 

此外,宝宝平时爬、蹲或跑都可以加速肠道蠕动,家长平时要让宝宝多活动。
 

5良好的戒尿布经验很重要
 

宝宝便秘有时是心理抗拒因素,家长若过度在意宝宝的上厕所情况,反而会造成过多的压力,让宝宝对排便产生排斥的情绪,这时候就会忍便,愈忍愈糟糕、愈忍愈难排。家长除了要定期记录宝宝的排便情况,戒尿布的经验很重要,一般来说,宝宝两岁后就可以戒尿布,此时需要家长更大的耐心。
 

如果宝宝平常有规律的排便时间,家长就配合时间带宝宝坐马桶;如果没有,可以教宝宝要先告诉大人「我想便便」。
 

家长带宝宝或让宝宝自己去厕所时,可能遇到太晚说、不小心大在裤子上的情形,这时不要责骂,而是说:「没关系,下次早点说。」
 

当宝宝告诉大人要便便时,家长也不要催促,要宝宝赶快、用跑的,而是说:「好,那我们一起去厕所。」否则会给宝宝太大的心理压力,排斥上厕所、忍便。
 

如果宝宝成功在马桶上便便,家长应该给予大大的鼓励,让宝宝觉得很有成就感,下次也要这么做。
 

6谨慎用药以免造成副作用
 

如果宝宝已便秘,需要用药物处理,建议家长先带宝宝就医检查,按照医师的指示用药,不要自行去药局购买软便药或通便剂使用,因为宝宝肠胃结构未发育完成,药物种类及剂量仍需经专业医生开立,以免造成副作用或后遗症。
 

此外,带宝宝外出过夜或出国度假,可能因环境改变而导致便秘。旅行前可先带宝宝去医院拿药,或用棉花棒沾凡士林,刺激宝宝肛门口周围的皮肤来诱使排便。
 

专家解惑
 

1每天都大便就不会便秘?
 

观察宝宝是否便秘,不只是排便频率,还要看宝宝便便的形状。如果每天都排便却是颗粒状,这些是很多天前就已成形,一直阻塞在肠道中没有出来,纵使每天都有便便,也只挤出前段的一小部分,当然就是便秘,最好的便便形状是长条状的软便,而非一颗一颗的硬便。
 

2便秘时不会拉肚子?
 

宝宝便秘会造成渗便,当硬邦邦的便便塞住整个大肠时,只剩下水状的便便可以从缝隙中渗出,外观看起来像是水泻,常被家长误认为拉肚子,进而服用止泻药,反而愈来愈严重。宝宝如果好几天没有便便,却忽然拉肚子,最好先带去给医师诊断治疗。
 

3吃软便剂会造成依赖性?
 

许多家长很抗拒让宝宝吃软便药,深怕吃了之后「未来都要靠吃药才能便便」,这是错误的迷思。一般儿科医师开的软便药没有显著的副作用,只是辅助宝宝改善便便硬度,让便便顺利排出,只要宝宝便秘的情况获得改善之后,就可以停药,改由其他途径、均衡饮食来预防便秘。

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